E.F.T. (Emotional Freedom Technique): come può aiutarti nel gestire emozioni e stress quotidiani

Scopri come l'EFT (Emotional Freedom Technique) può trasformare la tua vita: un test per capire se è la soluzione che stavi cercando

Sei mai stato sopraffatto da emozioni negative che sembrano non andarsene mai? Ansia, stress, traumi del passato o semplicemente quella sensazione di non riuscire a liberarti da pensieri che ti condizionano?

Se la risposta è sì, potresti voler scoprire l'EFT, una tecnica che ha aiutato milioni di persone in tutto il mondo a ritrovare serenità e benessere.

Cos'è l'EFT (Emotional Freedom Technique)?

L'EFT, o Tecnica di Libertà Emotiva, è una pratica che combina principi della psicologia cognitiva con il tapping (picchiettamento) su determinati punti di meridiani energetici del corpo. In altre parole, si tratta di un approccio semplice e potente che aiuta a riequilibrare l'energia emotiva e a sciogliere blocchi emotivi, riducendo così ansia, stress, paure e altre emozioni negative.

In breve, l'EFT funziona stimolando i punti energetici del corpo mentre la persona si concentra su una specifica emozione o problema. Questo processo aiuta a ridurre il carico emotivo, ripristinando un flusso energetico equilibrato che favorisce il benessere psicofisico.

Come funziona l'EFT?

Durante una sessione di EFT, si segue un ciclo di tapping su punti specifici del corpo, chiamati "punti di agopuntura". Questi punti si trovano su meridiani energetici che, secondo la medicina tradizionale cinese, sono legati al flusso di energia del corpo. Mentre si eseguono questi movimenti di tapping, il praticante si concentra sulla causa del malessere, ripetendo affermazioni che descrivono il problema emotivo.

La combinazione di tapping e focalizzazione sull'emozione problematica sembra ridurre l'intensità della sofferenza psicologica e favorire una sensazione di calma.

Quali sono i benefici dell'EFT?

• Riduzione dello stress e dell'ansia: Molti utenti riportano una riduzione immediata di tensioni e preoccupazioni.

• Superamento di fobie e paure: Paure irriducibili come la paura di volare, di parlare in pubblico, o anche traumi passati possono essere affrontati con successo.

• Miglioramento del benessere emotivo: Aiuta a migliorare l'autostima e l'autoconsapevolezza.

• Sostenere la gestione del dolore: Alcuni studi suggeriscono che l'EFT possa contribuire a ridurre il dolore cronico o acuto, grazie al suo impatto sul sistema nervoso.

• Potenziale per trattare dipendenze e abitudini dannose: Come il fumo o l'eccesso di cibo.

  
  

Chi può beneficiare dell'EFT?

In teoria, chiunque può trarre beneficio dall'EFT. Se ti senti sopraffatto da emozioni, se hai difficoltà a superare esperienze traumatiche, o se vuoi semplicemente migliorare il tuo benessere psicofisico, l'EFT potrebbe essere la soluzione che stai cercando.

Fai il test!

Hai bisogno dell'EFT?

Ora che sai cos'è l'EFT e come funziona, ti propongo un breve test per aiutarti a capire se questa tecnica potrebbe esserti utile.

Rispondi alle seguenti domande con "Sì" o "No":

1. Ti senti spesso sopraffatto da ansia o stress?

2. Hai difficoltà a lasciarti andare a emozioni negative come la rabbia o la tristezza?

3. Hai vissuto esperienze traumatiche che continuano a influenzare la tua vita?

4. L'autostima e la fiducia in te stesso sono temi che ti creano difficoltà?

5. Ti senti bloccato in un'abitudine o dipendenza che vorresti smettere?

6. Hai difficoltà a rilassarti o a "spegnere" la tua mente, anche quando sei a casa?

7. Ti senti spesso insoddisfatto o emotivamente scarico senza sapere bene il motivo?

   
   

Se hai risposto "Sì" a una o più di queste domande, l'EFT potrebbe davvero fare la differenza per te.

In conclusione..

L'EFT è una pratica potente e accessibile che può essere usata per migliorare il nostro benessere psicofisico. È semplice, non invasiva e può essere imparata facilmente da chiunque. Se riconosci te stesso in una delle situazioni descritte nel test, potresti voler provare questa tecnica per scoprire se può aiutarti a ritrovare la serenità che meriti.

Ti invito a sperimentarla insieme, già dal nostro primo incontro, e a vedere i cambiamenti che potresti ottenere. Che tu stia cercando di liberarti da un trauma del passato, di ridurre lo stress quotidiano, o semplicemente di sentirti meglio, l'EFT potrebbe essere la chiave per il tuo benessere emotivo e fisico!

Ti aspetto,

Dott.ssa Chiara Lombardi