Test: hai una mente olistica?

scopri se hai un approccio olistico alla vita con questo semplice test!

Questo test è un modo semplice per iniziare a riflettere su come si vive la propria vita in modo olistico. Può anche servire come punto di partenza per esplorare pratiche che migliorino il benessere generale.

1. Come affronti lo stress nella tua vita quotidiana?

• a) Pratico meditazione o yoga. (2 punti)

• b) Faccio sport o attività fisica. (2 punti)

• c) Parlo con amici o familiari. (1 punto)

• d) Ignoro il problema finché non scompare. (0 punti)

2. Quanto ti prendi cura della tua alimentazione?

• a) Seguo una dieta equilibrata e consapevole. (2 punti)

• b) Cerco di mangiare sano, ma a volte mi concedo degli strappi. (1 punto)

• c) Non ci faccio molto caso. (0 punti)

3. Ti senti in sintonia con le tue emozioni?

• a) Sì, faccio riflessioni regolari e pratico la consapevolezza. (2 punti)

• b) A volte, ma ci sono momenti in cui non riesco a capire come mi sento. (1 punto)

• c) No, spesso non so come mi sento. (0 punti)

4. Come gestisci le relazioni con gli altri?

• a) Cerco di costruire relazioni profonde e significative. (2 punti)

• b) Ho amicizie superficiali, ma va bene così. (1 punto)

• c) Non mi interessa molto delle relazioni. (0 punti)

5. Quando hai un problema, come ti approcci alla soluzione?

• a) Considero tutti gli aspetti della mia vita e come interagiscono. (2 punti)

• b) Cerco soluzioni pratiche, senza pensarci troppo. (1 punto)

• c) Di solito lascio che le cose si risolvano da sole. (0 punti)

6. Qual è la tua opinione sulla salute mentale?

• a) È fondamentale e va curata come la salute fisica. (2 punti)

• b) È importante, ma non sempre ci penso. (1 punto)

• c) Non credo sia così importante. (0 punti)

7. Ti senti spesso in equilibrio tra lavoro, vita personale e benessere?

• a) Sì, lavoro costantemente per mantenere quell’equilibrio. (2 punti)

• b) A volte, ma ci sono periodi in cui mi sento squilibrato. (1 punto)

• c) No, mi sento sempre sopraffatto. (0 punti)

Risultati del Test

• 14-16 punti: Mente Olistica SviluppataHai un forte approccio olistico alla vita. Consideri attentamente come le diverse aree della tua vita interagiscono e lavori attivamente per mantenere equilibrio e benessere.

• 8-13 punti: Mente Olistica ModerataHai alcune pratiche e consapevolezze olistiche, ma c'è spazio per sviluppare ulteriormente questo approccio.

• 0-7 punti: Mente Olistica da SvilupparePotresti beneficiare di un maggiore focus su un approccio olistico. Riflessioni su come migliorare il tuo benessere complessivo potrebbero esserti utili.

Se vuoi contattami, possiamo scoprire insieme come rinforzare la tua mente olistica!

Dott.ssa chiara lombardi